Trainingseinheiten

Ständig neue Trainingsübungen in der 2contacts Datenbank bringen Abwechslung in deinem Training.

Laufkoordination und Technik Parcour

Laufkoordination und Technik Parcour

Laufkoordination und Technik Parcours als Endlosschleife 25 Min. Station 1: Verschiedene Technikübungen nach Vorgabe. Station 2: Hürdensprünge (z.B. Einbeinig oder mit beiden Beinen). Station 3: Koordinationsleiter nach Vorgabe. Station 4: Nach dem Pass durch die Stangen Parcours dribbeln. Station 5: Sprint durch das Hütchen Tor. Station 6: Seilhüpfen.

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6 gegen 4 Spiel im letzten Drittel

6 gegen 4 Spiel im letzten Drittel

Zentraler Spieler dribbelt an und eröffnet das Spiel mit einem Pass zum Stürmer. Stürmer lässt den Ball klatschen auf einen der drei nachrückenden Mittelfeldspieler im Zentrum. Anschließend erfolgt ein Pass in einen der beiden Außenzonen. Erst mit dem Pass in die Außenzone darf der Außenverteidiger den Flügelspieler im 1 gegen 1 attackieren.

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Passkombination durch die Schnittstelle

Passkombination durch die Schnittstelle

Spieler A passt zum Spieler B. Spieler B legt ab auf Spieler C. Spieler C passt zum Spieler D. Der nimmt den Ball an läuft um die Stange und passt zum Spieler E. Spieler A läuft nach seinem Pass in das Feld. Spieler C übernimmt die Position von Spieler B und der von D. D läuft auf die Position von E. Nun beginnt das Passspiel von der anderen Seite.

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Vororientierung 6 gegen 2

Vororientierung 6 gegen 2

Es wird 6 gegen 2 auf Ball halten gespielt. Mitspieler mit der gleichen Leibchen Farbe darf nicht angespielt werden. Rückpässe zum Passgeber sind ebenfalls nicht möglich. Bei einem Ballverlust oder Regelverstoß eines Teamspielers müssen beide in die Mitte.

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5 gegen 2 mit Felderwechsel

5 gegen 2 mit Felderwechsel

Das angreifende Team grün darf im Offensivspiel die 3 Wandspieler auf den Seitenlinien einbeziehen. Die Wandspieler haben je nach Ihrer Leistungsstärke 2 Kontakte. Bei Ballverlust von Team grün, wird der Wandspieler im benachbarten Feld angespielt. Dann ist Team rot die angreifende Mannschaft. Beide Wandspieler blau rücken nach und bieten sich erneut an.

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Mittelfeldpressing 4 gegen 3

Mittelfeldpressing 4 gegen 3

Nach der Spieleröffnung durch den Torspieler wird 4 gegen 3 gespielt. Sobald Pressinglinie überspielt oder überdribbelt wurde kommt Kommando Druck. Drei Spieler von Team rot spielen auf zwei kleine Passtore. Team blau kontert nach Ballgewinn auf das große Tor mit Torspieler. Das Spiel wird in Wechsel mal rechts und links gestartet. Schritt 1: Gegnerischer Innenverteidiger wird vom Stürmer unter Druck gesetzt. Schritt 2: Außenbahn wird von OMF Spieler zugestellt und das Spiel nach innen gesteuert. Schritt 3: Sechser wird von DMF Spieler und den 2. Stürmer gedoppelt.

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